團體(tǐ)課程
是使用簡單的輔助訓練工(gōng)具完成兼具趣味性與活力度的團體(tǐ)訓練的一(yī)種訓練方式。提高健康體(tǐ)适能的同時，還能提升團隊意識和協作能力。
心肺機能提高類
如健身操、台階運動、格鬥技巧類運動、小(xiǎo)團體(tǐ)課程
機能改善類（調整類）
平衡球
文化舞蹈類
Zumba、芭蕾、肚皮舞
瑜伽，普拉提
