健身功法
易筋經
“易”指移動、活動；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“經”，指常道、規範。顧名思義，“易筋經”就是指活動肌肉、筋骨，使全身經絡、氣血通暢，從而增進健康、祛病延年的一(yī)種傳統體(tǐ)育養生(shēng)方法。
五禽戲
“禽”，在古代泛指禽獸之類動物(wù)，五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸。“戲”，即遊戲、戲耍之意。所謂五禽戲，就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的動作，組編而成的一(yī)套傳統體(tǐ)育的功法。以達到三元（精、氣、神）合一(yī)的目的，在養精神、調氣血、益髒腑、通經絡、活筋骨、利關節的同時，收到祛病、健身的效果。
六字訣
是指在呼吸時發出“噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）”六個字的音，再配合吸氣，來達到鍛煉内髒，調節氣血，平衡陰陽的目的。
八段錦
是由八種不同動作組成的傳統體(tǐ)育養生(shēng)方法，故名“八段”。因爲這種方法可以強身益壽，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示給人們一(yī)幅絢麗多彩的錦緞，故稱爲“錦”。八段錦能夠改善神經體(tǐ)液調節機能和加強血液循環，對腹腔髒器有柔和的按摩作用，對神經系統、心腦血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用。
