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腰痛,一個長久話題
作者:北京永林醫院 時間:2020-12-18 10:44 1322 次
  腰痛,關乎個人的生命質量,對社會產生重要影響。在中國,越來越多的人接收脊柱外科手術,手術費用也在節節攀升,給個人和社會帶來沉重負擔。醫生和科學家們在腰痛的科學研究方面投入了大量的精力和社會資源。
  什么是腰痛
 
  腰痛是一種普遍存在的現象,幾乎每個人都曾有過不同程度的腰痛,腰痛指肋骨以下的后背區域出現的疼痛,腰痛有時很劇烈,影響生活,也是妨礙工作的主要原因之一。
 
  發生在搬重物或劇烈運動之后的腰痛往往是肌肉拉傷引起的,但有時候疼痛由突出的椎間盤引起,如果突出的椎間盤壓迫了坐骨神經,引起臀部放射到腿部的疼痛,則就是坐骨神經痛。
 
  什么導致的腰痛?
 
  一、忙于工作
 
  以前腰痛主要見于重體力勞動者,越來越多的腰痛出現在辦公室白領們身上,久坐是傷腰的一大原因,越舒適懶散,越容易腰痛。
 
  二、沉重挎包
 
  不管攜帶什么類型的包,最終由你的腰承受它的負荷,所以盡量避免攜帶過重的挎包。
 
  三、不當的運動
 
  過量的不當運動會導致腰痛,長時間工作之后,直接參加體育鍛煉,更容易腰痛。
 
  四、不良姿勢
 
  媽媽沒少教訓你“站直了”!別抱怨了,她真的是正確的。站直了,你的重量才能沿著最合理的脊柱曲度傳遞,相反,任何懶散的姿勢,貌似舒服,對腰椎傷害大。
 
  五、椎間盤突出
 
  軟墊般的椎間盤對脊柱起到緩沖作用,年齡和外傷會導致椎間老化并突出,壓迫神經引起疼痛。
 
  六、其他原因
 
  椎管狹窄壓迫神經,腰椎峽部斷裂、滑脫
 
  哪些人更容易腰痛?
 
  年齡:超過30歲后腰痛的幾率明顯增加
 
  體重:過重的負荷會加速腰椎的退化
 
  生活:缺乏運動的生活方式更易腰痛
 
  工作:重體力勞動、辦公室久坐工作。
 
  如果腰痛長期不能自愈,影響生活和工作,就有必要聯系專業醫生了

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